Os alimentos e a saúde vascular

A alimentação é um fator essencial na prevenção de doenças e na manutenção da saúde do corpo, e não é diferente quando se trata da sua saúde vascular.

Confira nossas 5 dicas alimentares para ajudar sua circulação sanguínea:

1- Frutas Cítricas -  Ricas em vitamina C, ajudam a fortalecer as paredes dos vãos sanguíneos;

2- Peixes e Semente de Chia -  Alimentos ricos em ômega 3 ajudam a fluidificar o sangue e facilitam sua circulação;

3- Alho e Cebola -  Contém alicina, substância que previne o entupimento dos vasos sanguíneos;

4- Castanhas e Tomate -  Contém altos teores de antioxidantes, que ajudam a preservas os vasos sanguíneos;

5- Iogurte -  Fonte de potássio, que auxilia na diminuição do inchaço das células.

Inclua estes alimentos em sua dieta diária e evite o consumo excessivo de sal e gorduras.